전체 글71 뇌가 바뀌면 강박이 바뀐다, 신경심리학으로 본 노출치료 [시리즈] 노출치료의 숨겨진 얼굴들 EP.5신경심리학적 접근: 습관화의 비밀과 뇌 가소성강박증 치료를 받으면서 이런 경험을 하는 내담자들이 있습니다. 처음에는 오염된 물건을 만지는 것이 너무 무서워서 도저히 할 수 없을 것 같았는데, 반복적인 노출 훈련을 거치고 나면 어느 순간 그 물건이 더 이상 예전만큼 무섭게 느껴지지 않는다는 것입니다. 행동을 바꾸지 않았는데 왜 갑자기 덜 무서워지는 것일까요. 또 반대로, 어떤 내담자들은 수십 번 노출 훈련을 해도 불안이 좀처럼 줄어들지 않아 좌절하기도 합니다. 같은 치료인데 왜 이런 차이가 생기는 것일까요.이 질문에 답하려면 뇌로 들어가야 합니다. 신경심리학적 관점에서 강박증을 이해하는 것은 단순한 학문적 호기심을 넘어, 치료의 효과를 높이고 변화가 일어나는 원리.. 2026. 6. 1. 새 학기 아이 복통·두통, 꾀병이 아닙니다 봄이 깊어가는 5월, 새 학기가 시작된 지 두 달이 지났습니다. 그런데 이 시기에도 여전히 아침마다 배가 아프다고 하거나, 학교 갈 시간이 다가올수록 표정이 굳어지는 아이들이 있습니다. 어떤 아이는 갑자기 짜증이 늘고, 어떤 아이는 "그냥 가기 싫어"라고 울먹이기도 합니다. 부모 입장에서는 "정말 어디가 아픈 걸까", "꾀병을 부리는 건 아닐까" 하는 걱정이 앞섭니다. 그러나 임상 현장에서 만나는 많은 아이들은 말로 설명하지 못하는 불안을 몸으로 표현하는 경우가 적지 않습니다. 아이의 신체 증상을 단순한 꾀병으로 넘기기 전에, 그 이면에 담긴 심리적 신호를 먼저 이해하는 것이 중요합니다.아이의 불안이 몸으로 나타나는 이유새 학기는 아이들에게 '작은 사회에 다시 들어가는 경험'입니다. 어른도 새로운 직장에.. 2026. 5. 29. 공황장애 치료법의 최신 동향과 개인 맞춤 접근 공황장애는 이제 낯선 질환이 아닙니다. 갑작스러운 극심한 공포감과 함께 심장이 두근거리고, 숨이 막히며, 죽을 것 같은 공포가 밀려오는 공황발작은 일상을 송두리째 흔들어 놓습니다. 그러나 공황장애는 적절한 치료를 통해 충분히 회복할 수 있는 질환입니다. 최근 심리치료 분야에서는 전통적인 약물치료 중심의 접근에서 벗어나 다양한 심리치료 기법들이 높은 치료 효과를 입증하고 있습니다. 이 글에서는 현재 임상 현장에서 적용되는 공황장애의 주요 치료 방법들과 최신 동향을 살펴보고자 합니다.인지행동치료(CBT)와 디지털 치료의 결합인지행동치료(CBT)는 수십 년간의 임상 연구를 통해 공황장애 치료에서 가장 강력한 효과를 입증한 심리치료입니다. CBT는 공황발작에 대한 잘못된 인지적 해석을 수정하는 사고 재구조화와,.. 2026. 5. 27. 정신화기반치료(MBT), 마음 읽기 능력을 회복하는 법 인간은 타인의 마음을 완전히 알 수 없습니다. 그러나 일부 사람들은 불확실한 상황에서 상대방의 감정을 단정 짓고, 그 단정을 반복적으로 확인하려는 패턴을 보입니다. "답장이 없으니 화난 게 분명하다", "그 말투는 틀림없이 나를 무시하는 것이다"라는 식의 확신이 강박적 확인 행동으로 이어지는 경우가 적지 않습니다. 정신화기반치료(MBT, Mentalization-Based Treatment)는 이러한 패턴의 근원을 탐색하고, 불확실성을 견디는 능력을 회복하도록 돕는 심리치료 모델입니다. 본 글에서는 MBT의 핵심 개념과 치료 과정을 구체적인 사례를 통해 살펴보겠습니다.정신화란 무엇인가정신화기반치료는 영국의 정신분석가 피터 포나기(Peter Fonagy) 교수와 앤서니 베이트먼(Anthony Bateman.. 2026. 5. 25. 비 오는 날 우울한 이유, 날씨가 마음에 미치는 영향 "흐린 날이면 아무것도 하기 싫어요." "비 오는 날엔 괜히 기분이 가라앉는 것 같아요." "계절이 바뀔 때마다 예민해지는 느낌이 들어요." 상담 현장에서는 이런 이야기를 종종 듣게 됩니다. 많은 분들이 단순한 기분 문제라고 생각하기도 합니다. 그러나 실제로는 날씨와 계절 변화가 몸과 마음의 상태에 영향을 줄 수 있다는 연구들이 꾸준히 보고되고 있습니다. 모든 사람이 같은 정도의 영향을 받는 것은 아닙니다. 하지만 스트레스가 누적되어 있거나, 수면 리듬이 불안정하거나, 평소 불안과 우울 경향이 있는 경우에는 계절 변화에 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 날씨와 계절이 우리의 기분에 어떤 영향을 미치는지, 그 이유와 대처 방법을 살펴봅니다.날씨와 계절 변화가 기분에 영향을 주는 이유우리 몸은 생각보다 환경.. 2026. 5. 22. 공황발작, 왜 반복되고 어떻게 회복하나 공황발작은 단순히 "한 번 놀란 경험"으로 끝나지 않습니다. 갑작스럽게 심장이 미친 듯이 뛰고 숨이 막히는 그 순간, 많은 분들은 "이러다 죽는 것 아닐까"라는 극도의 공포를 경험합니다. 응급실을 찾아도 신체적 이상은 발견되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 몸은 분명히 힘들고, 그 기억은 오랫동안 남습니다. 이후부터는 발작 자체보다 "또 오면 어떡하지"라는 두려움이 일상을 지배하기 시작합니다. 공황발작은 의지가 약해서 생기는 것이 아닙니다. 몸과 뇌의 경보 시스템이 복합적인 이유로 과도하게 활성화되는 과정과 관련이 있습니다. 이를 제대로 이해하는 것이 회복의 첫걸음입니다.공황발작은 왜 생기는가공황발작은 갑작스럽게 극심한 불안과 신체 증상이 한꺼번에 몰려오는 상태를 말합니다. 심장 두근거림, 숨 막힘, 어지.. 2026. 5. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
